2025-11-18 間に合わぬ。 日常 歳を重ねるまでに腹筋を割る。 そう、目標を立てたものの、下っ腹が落ちぬ。 こればっかりは時間がかかるのはどうしようもないので 引き続きモチベダウンさせないようにやるしかない。 しぶといな、これ。 減っては、いる。頑張ろう。
2025-10-27 大変ご無沙汰しております。 日常 こんばんは。 2年ぶり2度目の四十肩（逆）を経て本気でダイエットに取り組み約3ヶ月。 早速ですが、現在の体重 66.4kg！ 腹筋を割るべくPFCバランス重視の食事及び、筋トレを頑張っております。目標期限まで後一ヶ月。 BMIから考えると後3kg程で割れてくれるはず。 しぶとく最後まで残る下っ腹以外はかなり消えてくれました。 とはいえ、凄まじい停滞期に入ってしまったので今週は基礎代謝＋200kcal位食べて飲んで身体騙してラストスパートをかけたいと思います。 ここまで来たらやり切るほか無い！
2024-06-14 13日目 停滞 日常 6/13（木） 体重 74.3kg 思いのほか早く訪れた体重の停滞。 ストレッチの際にお腹の中が邪魔で前屈ができない。と言う感覚が減っているので脂肪は恐らく減ってると思うのですが、なかなか。 この辺りでいつもファスティングダイエットに手を出して大きくリバウンドしてダイエットやめてしまう。と言う長い長い歴史があるので今回はやらない。絶対にだ。
2024-06-13 12日目 走る 日常 パルクール 6/12（水） 74.1kg 今日はパルクール、ランのクラス。気がつけばシーズン目標クリアしてました。周回数も上がってきたし体力は間違いなく戻ってきている。体重は停滞してるけど、なんとなく身体に厚みが出てきたような気がする。筋肉！
2024-06-12 11日目 そろそろ 日常 6/11（火） 体重 74.1kg 「その日行った5月までとは違うこと」を書いてきましたが、新しいことはほぼなくなりましたのでここからは気になったことと体重書いていきます。
2024-06-10 9日目 誘惑 日常 6/9（日） ・朝活 ・大掃除 妻がおやつとお酒で攻撃してきます。強い意志を持ってそれらの攻撃に対して、ご馳走さまでした！ 体重 74.2kg しょうがない。週一でご褒美あったっていいじゃない。
