四十肩の後、ギックリ腰になり、坐骨神経痛もありリハビリをしておりました。 筋トレから少しずつ始め、本日久々のランのクラスへ。 当たり前ですが全体的に筋力、体力落ちてます。 さて、とりあえずリバウンドしてる体重、体脂肪率を下げますか。 毎年10キ…

下書きで止まってる記事がいくつか（笑） こんばんは継続できてないおじさんです。 できてないのはブログだけでパルクールもドラムもちゃんとやっております。パルクールはじめて体重4キロ落ちましたが即元の体重にリバウンドしました。 しかし、その後、徐…

パルクールは今日も吐く寸前だった。危ない。 痩せた？と言われたのですが実は体重増えちゃってます。 ふと思ったのですが、ここ数年、花粉症の時期は本当に辛かった。 薬を飲み続けていても訪れる発作のようなくしゃみラッシュ。 それが今年はない。 今年の…

パルクール、ランのクラスに参加してきました。 今日はひとつ上のクラスに行くための目標周回数12を達成。 2分ほど残してクリア。少しずつ体力がついてきているのを実感。 このところ体重は全く落ちていないのですが（間食してしまう・・・） 体脂肪はおちて…

引く力がどうにも足りない。 足を曲げた形は10回何とかできるものの、 足を伸ばすと最大3回。 引き寄せるための背筋をしっかり使えていない感じ。 必要な所に効いていないから育たない筋肉。 中々回数が増えてくれない。もどかしい。

パルクール、今日から新シーズン。 コースが新しくなり今までよりもスピード感のあるコースに。 上下の動きが少なくなったものの、「前に飛ぶ」が多いので 疲れてきて足が上がらなくなってくると障害物にぶつかる。 久しぶりに膝をすりむいた。かさぶたがで…

今クール最後のコースラン。 日程変更や用事で今回は参加が少なかったものの 最後の1日はいつもの「前回より1周増やす」を 2周増やしてなんとか走りきった。 限界を超えないと上限はあがらない。 これは間違いない事実。 しかし、「吐く」がついてまわる（笑…

筋トレとセットでストレッチのクラスにも参加をしています。 徐々に体が柔らかくなっている気がするものの、 もうちょいいける。というところで腹の肉が邪魔をしますので それ以上前に倒すのは物理的に無理。 「やせたら体柔らかいから。」とかいうわけわか…

今日のパルクールは久々のRUNのクラス。 周回数を参加ごとに1回増やす。を目標にしてますが、 今シーズンは参加率低めのため間が空くことが多く、 毎度いっぱいいっぱいです。 結果、ストレッチ前の筋トレでダウン。 帰りの車で吐いた。 吐き率上がってきた…

運動を始めたころは翌日に筋肉痛的な痛みがあった。 最近は翌々日位からちょっと痛み出し、その後 しっかりと「これ、筋肉痛だ」とわかるようになってきた。 となると今までのはただの怪我状態？ ちゃんと”効く”トレーニングが出来るようになってきたのだと…

２日連続で筋トレ出来ないレベルの筋肉痛になりました。 背筋、肩、肩甲骨付近が動かないので何も出来ません。そんな日曜日。

当日中にくる筋肉痛はもはや怪我。 明日も筋トレとストレッチなのに出来るのか？これは。 腕立て、斜め懸垂、スクワットで無事に腕、太腿死亡。 お風呂に浸かって休ませます。

数日経って出てくる回復に伴う痛みと、トレーニングを行う過程で正しい動作から外れる事で変な場所に無理な力がかかり筋を痛める（怪我？）パターンがあって、このところ後者が多い。少し動けるようになってきた気がして気持ちに身体がついていけないような…

今日は初のクラス参加。まさか吐きそうになるまで筋トレで身体を追い込む部活みたいなクラスとは（笑） 注 ただの運動不足です。 運動時はそろそろマスク外さないと呼吸と言うか酸素不足になりますね。その状態で負荷をかけ続けると遅れて気持ち悪くなります…

パルクールのハードな方のトレーニングがない。（シャトルランみたいなトレーニングとコンディション整えるクラスに参加中。）日々の走り込み的なことを多少はやらないと本当に部活感凄いのでついていけないのですが、寒いこの季節、外出て走るのはちょっと…

パルクールのコースとタイムスケジュールが変更になりまして、通える日が無い！（笑） 無理矢理出ると超筋肉痛でドラム教室に参加する事になる可能性高いし悩むところ。 かといって土日にやったら一日中寝てしまいそうだ。 とはいえ、健康のためにも動かない…

昨年、半分くらい罠に嵌められるような格好で中学生の息子と一緒にパルクールを始めることになった。送り迎え担当のはずが気付けば今は一緒に週2回通っている。 運動して吐くなんてかれこれ20年はなかったと思う。運動強度が高くて普通に吐く。いとも容易く…