筋力低下

怪我後、しょうがないことですが運動量が減り、筋力が落ちています。結果的に基礎代謝が落ちているのか、食事量自体を減らし間食を禁止としているにも関わらず体重の減少が鈍化してきました。

何らかの運動がこの先は必要です。

とはいえ、振動は肩に響くんですよね。

多少腕も上がるようになり、痛みもだいぶおさまってきましたが上半身に負担がかからないトレーニングはないものか。

とりあえず足あげ腹筋とスクワット。

このあたりから継続ということで。