成長

パルクール、ランのクラスに参加してきました。

今日はひとつ上のクラスに行くための目標周回数12を達成。

2分ほど残してクリア。少しずつ体力がついてきているのを実感。

このところ体重は全く落ちていないのですが（間食してしまう・・・）

体脂肪はおちているのか、痩せた？とよく聞かれます。

若い頃のイメージで「動けるぞ！」なんて思うことは

無いのですが、改めて育ってきた筋肉を使っての

体の動かし方が少しずつわかってきたというか、

無理な力を加えずに流すように動かせるようなそんな感覚に

なってきています。

というか、体が重いからちゃんと痩せる努力を

する気になってみたりしようと思うことを考える

もしくは検討するかもしれない。

斜め懸垂ができない

引く力がどうにも足りない。

足を曲げた形は10回何とかできるものの、

足を伸ばすと最大3回。

引き寄せるための背筋をしっかり使えていない感じ。

必要な所に効いていないから育たない筋肉。

中々回数が増えてくれない。もどかしい。

とれない筋肉痛

このところずっと筋肉痛。

慢性筋肉痛は筋肉の成長に良いのか？

適度な負荷と休息、若い時と色々違うはずなので

おじさんの筋肉の育て方を改めて学ばねば

ならない気がしてきた。気がしただけかもしれないけど。

ドラム教室4回目（生ドラム累計120分）

まずはアクセント移動から。

右足四つ、左足二つ、1と5でハイタム。2-4、6-8はスネア

これを2.3.4とハイタムの位置をずらしていく。

膝ドラムでは出来ていても左足のハイハットオープンクローズと

合わせると4のハイタムの時はちょっと時間がかかった。

そしてついに！

リズムの練習という事で、ついにきました8ビート！（？）

右足4を刻み、右手は8をハイハットで刻み、左手は3と7でスネア。

進研ゼミで散々やったやつですね。

（右足は4ではなかったけど。）

なお、楽しすぎてメトロノーム聞こえなくなって（聞かなくなった？）走りました。

あぁ、これか。こうなるわけか。

すぐに次に進んで右手はライドシンバル（初叩き）

そして、当たり前のように左足が出てくるわけです。スネアと同時にジャッ！と鳴らす。これは進研ゼミでやってない。

これも叩き始めてすぐに走りました。

ドラムを叩いてる感がすごくあって楽しめました。今日はよく眠れそう。

予習不足

気付けば4月のドラム教室が明日から始まる。

年度末の2週間は時間経過が早すぎた。

結局自主練ではコツっぽいものはつかめず。

手だけとか足だけとかに分解してもう一度やり直しか。

壁にぶつかるの早すぎない？

と言うか手の動きが遅すぎるという話なのですが。

どこが動いてないのだろう。もしくはどこが動いてしまっているのだろう。

パルクールで全体的な筋肉はついてるはずなのに。

新しいコース

パルクール、今日から新シーズン。

コースが新しくなり今までよりもスピード感のあるコースに。

上下の動きが少なくなったものの、「前に飛ぶ」が多いので

疲れてきて足が上がらなくなってくると障害物にぶつかる。

久しぶりに膝をすりむいた。かさぶたができるやつ。

お風呂で膝がしみる感覚とかかなり懐かしい。

あれは・・・いつのことだったか・・・スーツが、

ビリビリになったなぁ・・・。忘れよう。

ちょっと痩せたようです。

がんばろう。

シングルストローク

これはテンポどこまで16分が安定して叩けるようになればよいのか？

力でやろうとするとすぐ指痛くなるし、かといって力抜くと安定して動かない。

指痛くならないように膝ドラムだと手首から先の練習にならないし悩むところ。

母指CM関節症、なかなかやっかいだ。